Jablčný ocot si za posledných niekoľko rokov získal dobrý lis, ale je pre vás jablkový ocot skutočne dobrý? Ak sa im má uveriť, mnoho navrhovateľov tvrdí, že jablčný ocot má množstvo výhod. Aké sú teda výhody jablčného octu pre zdravie?
Jablčný ocot pre zdravie
Použitie octu sa datuje už pred 8 000 rokmi, keď sa používal predovšetkým ako konzervačná látka a korenie. Okolo roku 400 p. N. L. Začal Hippokrates predpisovať ocot na liečbu mnohých zdravotných ťažkostí.
Pokiaľ ide o jablčný ocot, bol to tradičný domáci liek už mnoho rokov predtým, ako D.C Jarvis M.D. vydal svoju knihu Ľudová medicína: Sprievodca dobrým zdravím vo Vermonte v roku 1958. Dnes sú vyznávači kyslého nápoja presvedčení, že existuje veľa výhod jablčného octu.
Údajné výhody jablčného octu
Hovorí sa, že jablčný ocot je nápomocný pri cukrovke a kontrole hladiny cukru v krvi. Existuje obmedzený výskum, ktorý naznačuje, že to môže byť pravda; stále je však na diskusiu. Výskum údajne naznačuje, že pitie zriedeného jablčného octu udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Je pravda, alebo nie, isté je, že požitie jablčného octu nezvráti cukrovku.
Ďalším zistením, pokiaľ ide o výhody jablčného octu, je to, že môže pomôcť zlepšiť hladinu cholesterolu a triglyceridov. Akékoľvek štúdie sa však primárne robili na zvieratách, takže v tomto okamihu neexistujú spoľahlivé dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Lepším spôsobom, ako zlepšiť hladinu tukov v krvi, je cvičiť a stravovať sa zdravo.
Niet pochýb o tom, že súčasná popularita užívania jablčného octu zo zdravotných dôvodov je spôsobená tvrdením, že podporuje chudnutie. Obhajcovia tvrdia, že jej pitie pred jedlom pomáha obmedziť chuť do jedla a spaľovať tuky. Faktom je, že jablčný ocot nespaľuje tuky, ale môže pomôcť obmedziť chuť do jedla. Dôvod môže mať skôr spoločné s ťažkosťami v žalúdku alebo nevoľnosťou po vypití zriedeného octu.
Lepším spôsobom použitia jablčného octu na zníženie hmotnosti je jeho použitie pri varení. Korenie alebo kúpené šalátové dresingy nahraďte jablčným octom. Použite ocot na marinovanie mäsa a morských plodov a ochuťte restovanú zeleninu jablčným octom a olivovým olejom.
Je pre vás jablčný ocot dobrý?
Medzi ďalšie výhody jablčného muštu patrí schopnosť zmierňovať zápaly a príznaky artritídy, znižovať vzplanutie ekzému, kŕče v nohách, problémy so sínusmi, elixír proti starnutiu a dokonca pomôcť pri štiepení končekov.
Ak ste presvedčení, že jablčný mušt má zdravotné výhody, postupujte opatrne. Pamätajte, že jablčný ocot je mimoriadne kyslý a môže narušiť vašu zubnú sklovinu. Môže tiež podráždiť hrdlo a zvýšiť kyslosť žalúdka. Niektorí vedci tvrdia, že pitie jablčného octu zaťažuje obličky a kosti. Môže tiež zvýšiť hladinu draslíka a interagovať s liekmi a doplnkami.
Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom pred implementáciou jablčného octu zo zdravotných dôvodov a vždy ho pred pitím zriedte. Ak sa tiež rozhodnete konzumovať jablčný ocot pre možné zdravotné výhody, použite tekutý ocot, nie pilulky, ktoré často ani neobsahujú ocot.
