Záhradníctvo je činnosť, ktorej sa venujú všetky druhy ľudí, od veľmi mladých až po najstarších starších. Nerozlišuje to, ani keď máte riziko lymfedému. Namiesto toho, aby ste sa vzdali svojej záhrady, zvážte spôsoby, ako zabrániť spusteniu príznakov lymfedému.
Na úvod vám ponúkneme niekoľko záhradníckych tipov, ako predchádzať problémom s lymfedémami.
Čo je lymfedém?
Záhradníctvo je koníček, ktorý môže byť výzvou pre vaše telo a mozog, v závislosti od toho, ako sa k nemu postavíte. To však neznamená, že sa musíte rastlín vzdať len preto, že vám hrozí lymfedém. Záhrada s lymfedémom je ako robiť čokoľvek iné s lymfedémom, musíte jednoducho upraviť svoj prístup k krajine.
Lymfedém je abnormálna tvorba tekutiny tesne pod kožou. Je to najčastejšie v rukách a nohách, ale môže sa objaviť kdekoľvek na tele. Niektorí ľudia majú lymfedém, pretože sa s ním narodili, ale u mnohých sa tento stav vyvinie v dôsledku odstránenia alebo poškodenia lymfatických uzlín počas liečby rakoviny.
Ak sa lymfedém nelieči, môže mať za následok vážne infekcie, celulitídu alebo fibrózu pod kožou. Pri záhradníctve pre rizikové populácie existuje riziko vzniku lymfedému, ale existujú aj bezpečné spôsoby prístupu k pôde.
Záhradníctvo s lymfedémom
Tu je niekoľko našich obľúbených záhradníckych tipov na lymfedémy:
Noste správne padnúce záhradné oblečenie. Od rukavíc po čižmy musí všetko zapadať, aby sa zabránilo tvorbe pľuzgierov alebo zúženia, ak by sa malo začať s opuchom. Nosenie pokrývok hlavy až po prsty na nohách je dôležitým krokom, pretože aj bodnutie hmyzom alebo bodné poranenie ružovým kríkom môžu spôsobiť lymfedém.
Udržujte svoje kompresné odevy čisté a suché. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť problémom pri nosení kompresných odevov v záhrade, je sledovať ich čistotu a suchosť. Znečistené alebo mokré odevy môžu vyvolať lymfedém, takže ak zistíte, že to nie je správne, okamžite preraďte tento prevodový stupeň.
Dajte si pozor na počasie. Ak je veľká zima alebo horúčava, mali by ste výrazne obmedziť čas na záhrade. Chladné počasie môže spôsobiť popraskanie kože alebo odskočenie od potenia; viac ako asi 15 minút v horúčave je rovnako nepríjemný spúšťač.
Naplánujte si záhradné práce vopred. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré je potrebné pri lymfedéme vziať do úvahy, je to, že je najlepšie cvičiť rýchlo. Svoje aktivity si naplánujte vopred, aby ste ich mohli rozdeliť na menšie úlohy, ktoré vám umožnia odpočívať medzi nimi. Nezabudnite si pomôcť s akýmkoľvek ťažkým zdvíhaním alebo namáhavou prácou, ako je obrábanie pôdy alebo kopanie v tvrdej pôde.
Robte rôzne aktivity. Opakovanie môže viesť k lymfedému, takže si to poriadne premiešajte. Vysaďte niekoľko sadeníc, potom choďte orezať krík a potom do svojich rastlín v kvetináčoch prihoďte kompost. Nemusíte dokončovať väčšie úlohy naraz. Namiesto toho môžete rotovať okruhom „nevyhnutných dávok“, aby ste znížili svoje šance na rozvoj lymfedému.
