Čo je záhradná vďačnosť? Žijeme v zložitých časoch, ale stále môžeme nájsť veľa dôvodov na vďačnosť. Ako záhradníci vieme, že všetko živé je spojené, a sme schopní objaviť v prírode pokoj a útechu. Výskum naznačuje, že vyjadrenie vďačnosti zvyšuje šťastie a zmierňuje stres.
Ľudia, ktorí praktizujú vďačnosť, pravidelne spia lepšie a majú silnejší imunitný systém. Tešia sa z šťastnejších vzťahov a sú schopní prejaviť viac láskavosti a súcitu.
Ako prejaviť vďačnosť za záhradu
Vďačné záhradníctvo je jednoduchý proces, ktorý sa pri pravidelnom cvičení čoskoro stane druhou prirodzenosťou.
Cvičte vďačné záhradníctvo najmenej tridsať dní a uvidíte, čo sa stane. Tu je niekoľko myšlienok, ktoré vám pomôžu začať s prejavom vďačnosti záhrady:
- Spomaľte, zhlboka dýchajte a vážte si prírodný svet. Poobzerajte sa okolo seba a otvorte oči kráse, ktorá vás obklopuje. Dajte si pozor, aby ste si každý deň všimli niečo nové.
- Nájdite si čas, aby ste spomenuli a premýšľali o tých, ktorí prišli pred vami, a ocente všetky veľké veci, ktoré dosiahli. Uznajte dôležité úlohy, ktoré vo vašom živote hrali iní ľudia.
- Keď nakupujete, buďte vďační za ovocie, zeleninu, obilniny a zrná pochádzajúce zo zeme a za ruky, ktoré pestovali jedlo, ktoré vás podporuje.
- Precvičte si poďakovanie ostatným. Buďte úprimní.
- Začnite denník vďačnosti a zapisujte si každý deň aspoň tri alebo štyri krátke úvahy. Byť špecifický. Myslite na veci, ktoré vám robia radosť v každom ročnom období. Ak to počasie umožňuje, venujte sa denníku vonku. Väčšina ľudí zistí, že pravidelné denníky postupne menia spôsob, akým vidia svet.
- Porozprávajte sa so svojimi rastlinami. Môže to znieť trochu čudne, ale výskum naznačuje, že rastliny reagujú pozitívne na vibrácie vrátane zvuku vášho hlasu.
