Záhradná záhradná záhrada je zdravá oblasť na relaxáciu a zníženie stresu z každodenného života. Je to miesto, kde môžete voňať voňavé kvety a rastliny, natáčať podložku na jogu alebo pestovať biozeleninu. Tento typ pokojnej záhradnej záhrady, ktorá sa niekedy označuje ako terapeutická alebo liečivá záhrada, poskytuje duševné aj fyzické výhody.
Rozvíjajte si vlastnú wellness záhradu
Ktokoľvek s malým vonkajším priestorom si môže vytvoriť vlastnú terapeutickú záhradu. Prvým krokom je návrh vašej záhrady tak, aby vyhovovala vašim zdravotným potrebám. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu začať:
- Aromaterapeutická záhrada - cítite sa napätí? Nemôžete spať? Naplňte svoju pokojnú záhradu s vôňou rastlín, ktoré vám pomôžu zmierniť úzkosť, zvládnuť bolesť a zlepšiť spánok. Vyberte si záhradné rastliny, ako je harmanček, levanduľa a rozmarín. Celé leto obklopte ležadlo týmito aromatickými bylinkami a počas zimy zbierajte listy a kvety pre vnútorné aromaterapeutické sedenia.
- Garden Eats Garden - Hľadáte spôsob, ako vylepšiť svoje stravovacie návyky? Využite záhradnú záhradu na záhrade a ekologicky si vypestujte svoje obľúbené alebo ťažko dostupné ovocie a zeleninu. Pestujte bielu špargľu, belgické endívie a čierne maliny alebo si vytvorte vlastnú zmes domáceho bylinného čaju. Zahrňte do svojho návrhového plánu vonkajšiu jedálenskú súpravu, ktorá vám umožní pohodlné jedlo alebo osviežujúce nápoje.
- Vonkajší priestor na cvičenie - Nudí vás cvičenie? Čerstvý vzduch a slnečné lúče môžu rozjasniť náladu a oživiť každé cvičenie. Pokojná záhradná záhrada je ideálnym miestom na jogu, aerobik alebo rýchlu jazdu na stacionárnom bicykli. Vypestujte si vlastný živý plot so záhradou na ochranu súkromia s zimostrázom, zlatíkom alebo orgovánom.
- After-Hours Retreat - Ste zaneprázdnený rodič, ktorý nemôže stihnúť prestávku, kým deti nebudú v posteli? Zasaďte mesačnú záhradu, zaveste reťazcové svetlá alebo si vytvorte cestu slnečného svetla cez záhradnú záhradnú záhradu. Potom utekajte za malým výskumom a vývojom a majte detskú chůvičku stále po ruke.
- Odpojiť, potom znova pripojiť - narážajú vaše elektronické zariadenia na interné hodiny? Odložte notebook, tablet alebo telefón a vypestujte si vlastnú wellness záhradu pre motýle a spevavce. Znovu sa spojte s prírodou zahrnutím wellness záhradných rastlín, ako sú mliečne révy, trúbka a trstiny.
Tipy na vytvorenie pokojnej záhradnej záhrady
Len čo sa rozhodnete pre pestovanie vlastnej wellness záhrady, je čas uskutočniť svoj plán. Pri vytváraní liečebného vzoru záhrady zvážte tieto body:
- Choďte bez chemikálií - výber organických metód záhradníctva znižuje expozíciu pesticídom a herbicídom, pri ktorých sa preukázalo, že spôsobujú zdravotné problémy.
- Ochrana vody - Chráňte tento cenný a život udržujúci zdroj inštaláciou kvapkového zavlažovacieho systému, polievaním iba v prípade potreby alebo výsadbou rastlín odolných voči suchu…
- Spravovateľné - vyberte rastliny s nízkou údržbou, aby ste mohli tráviť viac času radosťou zo záhradnej záhradnej záhrady ako s jej prácou.
- Bezpečnosť - Hladké chodníky a osvetlené nočné cesty znižujú pravdepodobnosť pádov a zranení.
