Môžete mať sezónnu úzkosť? Áno môžeš. Bežne sa nazýva sezónna porucha SAD alebo inak známa ako sezónna afektívna porucha (SAD). Tento typ depresie kolíše s ročnými obdobiami. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o sezónnych afektívnych poruchách a záhradníctve a o tom, ako môžu rastliny pomôcť zmierniť príznaky.
Ako pomáha záhradníctvo pri SAD?
Môže záhradníctvo zlepšiť príznaky tých, u ktorých je diagnostikovaná sezónna afektívna porucha? Absolútne! Nástup SAD je zvyčajne na jeseň a trvá cez zimné dni so slabým osvetlením. Keď sa vráti jar a zväčšenie dennej dĺžky a svetla, trápenie zvyčajne ustúpi.
Okrem veľkej depresie sú bežné príznaky ako nízka energia, prejedanie sa, prírastok hmotnosti, spoločenské stiahnutie sa a denná ospalosť. Predpokladá sa, že činnosť, ako napríklad záhradné práce v interiéri, môže pomôcť zmierniť príznaky tým, že človeka privedie bližšie k svetlu, napríklad keď má tendenciu pestovať rastliny pri okne.
Podľa Národnej iniciatívy pre spotrebiteľské záhradníctvo štúdie ukazujú, že miestnosti so zelenými rastlinami stimulujú u ľudí „fyziologickú a psychologickú relaxačnú reakciu“. V skutočnosti je dobre známe, že rastliny nám robia radosť, ako je to vidieť z biofílie.
Liečba sezónnej afektívnej poruchy u rastlín
Liečba SAD je podľa zdrojov SAD zvyčajne predpísaná liečbou, svetelnou terapiou a / alebo psychoterapiou. Liečba sezónnej afektívnej poruchy s rastlinami ako jednej z foriem liečby by však mohla zlepšiť vyhliadky postihnutých, najmä tých s menej závažnou depresiou.
Pestovaním rastlín s farebnými listami alebo jasnými zimnými kvetmi by sa výťah mohol podobať prijatiu neočakávanej kytice k narodeninám alebo výročiu. V interiéri je tiež možné pestovať ovocie, napríklad trpasličí citrónovník, alebo parapetu plnú bylín. Skutočný dobrodruh môže vo vnútri dokonca pestovať zeleninu. Vidieť pozitívne výsledky starostlivosti o rastliny môže zvýšiť sebadôveru a hrdosť.
Pre tých, ktorí by chceli začať pestovať izbové rastliny, tu je zoznam rastlín, ktoré vyžadujú minimálnu údržbu, ale dodávajú prírodnú krásu v interiéroch.
- Sansevieria - Tiež sa nazýva hadia rastlina, je to dobrá vertikálna rastlina, ktorej sa skutočne darí pri zanedbávaní.
- Kaktus vďakyvzdania - Je veľmi zhovievavé, ak zabudnete polievať. Dodržiavanie niekoľkých pokynov pre kaktus vďakyvzdania zabezpečí jasné kvitnutie v novembri alebo decembri.
- Amaryllis - Kúpte si na jeseň amaryllisu pre veľké kvety v tvare trúby včas na Vianoce.
- Pestrý Pothos - Pothos je koncová rastlina s listami v tvare srdca, ktorej sa darí s minimálnou starostlivosťou.
- Schefflera - Vzpriamená rastlina schefflera má letáky pripomínajúce malé dáždniky a nepotrebuje ani hnojivo.
- Lucky Bamboo - Šťastná bambusová rastlina ľahko rastie v nádobe s vodou; v prípade potreby nezabudnite doplniť.
- Spider Plant - Rastliny pavúkov na to, aby boli šťastné, potrebujú vodu a svetlo a na konci dlhých stoniek vytvárajú rastlinky.
- Haworthia - Sukulenty Haworthia zostávajú krátke, ale znásobujú sa do šírky. Rastú pomerne ľahko a potrebujú málo vody.
Nielen, že záhradné práce v interiéri zvyšujú náladu človeka, ale štúdie ukazujú, že izbové rastliny môžu zlepšovať aj jeho zdravie. Vnútorná zeleň pomáha vyčistiť vzduch od toxínov, ako je formaldehyd, a zvýšiť hladinu kyslíka v miestnosti pri súčasnom znížení oxidu uhličitého, uvádza NICH.
Zdravie každého človeka teda môže byť prínosom, ak si do svojej izby pridá rôzne zelené izbové rastliny.
