Množstvo tepla, ktoré každý z nás znesie, je premenlivé. Niektorým z nás nevadí extrémne horúčavy, zatiaľ čo iným vyhovujú mierne jarné teploty. Ak však v lete záhradkujete, je pravdepodobné, že budete mať niekoľko horúcich dní a mohli by ste použiť niekoľko tipov, ako na záhrade zachovať chlad. Tepelná bezpečnosť záhrady je dôležitá, pretože príliš dlhé vonku bez ochrany môže mať vážne zdravotné následky.
Bezpečnosť záhradných horúčav
Mnohí z nás čítali strašné príbehy študentských športovcov, ktorí zomierajú na úpal. Je to vážne riziko aj pre zdravých a aktívnych jedincov. Tí z nás, ktorí milujú záhradníctvo, sa nemôžu dočkať, keď vyjdú za slnečného dňa a budú sa hrať na našu krajinu, ale skôr ako vyjdú na horúčavy, urobte určité preventívne opatrenia. Záhradníctvo v horúčave dokáže viac ako vyčerpať; môže to spôsobiť výlet do nemocnice.
Váš výber oblečenia a ďalšie predmety na tele sú prvým krokom k ochrane pri záhradníctve v horúčavách. Noste svetlé farby, ktoré nepriťahujú teplo, a látku, ktorá dýcha, ako napríklad bavlna. Vaše oblečenie by malo byť voľné a umožňujúce prúdenie vzduchu.
Nasaďte si široký klobúk, ktorý si chráni hlavu, krk a plecia pred slnečným žiarením. Účinky UV žiarenia na pokožku sú dobre zdokumentované. Dajte si SPF 15 alebo vyšší 30 minút predtým, ako vyjdete von. Opätovne nanášajte podľa pokynov produktu alebo po silnom potení.
Ako zostať v záhrade v pohode
Studené pivo alebo obohacujúce chladené ružové znejú po horúcej námahe ako vec, ale pozor! Alkohol skutočne spôsobuje, že telo stráca tekutiny, rovnako ako sladké a kofeínové nápoje. Odborníci na záhradnú tepelnú bezpečnosť odporúčajú držať sa vody a veľa jej.
Chladná, nie ľadová voda je najúčinnejšia na reguláciu vašej teploty. Pri záhradníctve v horúčave vypite za hodinu dva až štyri poháre vody s objemom 8 uncí. S rehydratáciou nečakajte, kým nebudete mať smäd, pretože to je často neskoro.
Jedzte malé jedlá, ale častejšie. Vyhýbajte sa teplým jedlám a nahraďte minerály a soli.
Tipy na záhradníctvo v horúčavách
V prvom rade neočakávajte, že toho v extrémnych horúčavách zvládnete toľko. Dajte sa tempom a vyberte si projekty, ktoré nadmerne nenamáhajú telo.
Skúste pracovať ráno alebo večer, keď sú teploty najchladnejšie. Ak nie ste vystavení teplu, trávte krátke obdobia vonku a choďte často odpočívať na chladné miesto.
Ak máte dýchavičnosť alebo je vám príliš horúco, ochladte sa v sprche alebo v postrekovači a počas príjmu tekutín odpočívajte na tienistom mieste.
Záhradníctvo v teple je často potrebné. Trávnik sa koniec koncov nebude sám kosiť. Ak však budete robiť bezpečnostné opatrenia, môžete tak urobiť bezpečne, aby ste neochoreli a nezničili si leto.
