Kto nepotrebuje kvalitný spánok? Bohužiaľ, pri dnešnom uponáhľanom životnom štýle môže byť ťažké vyladiť si a pokojne odpočívať. Existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť (alebo si vziať), aby vám pomohli spať, ale najlepšie z nich sú prírodné. Čo môže byť prirodzenejšie ako rastliny, ktoré vám pomôžu zaspať? Pomáhajú rastliny pri problémoch so spánkom a ak áno, ktoré rastliny vám pomôžu lepšie zaspať?
Pomáhajú rastliny problémy s spánkom?
Ľudia už celé storočia používajú bylinky, aby im pomohli zaspať. Tieto bylinky môžu byť vo forme čajov alebo aromaterapie a áno, veľa z týchto rastlín vám pomôže zaspať.
Napríklad harmanček a citrónový balzam sú dobre známe pre svoje upokojujúce vlastnosti a do upokojujúcich čajov sa dostávajú dodnes. Levanduľa sa tiež dlho používala ako upokojujúca bylina, ale čo iné rastliny, ktoré vám pomôžu zaspať?
Aké rastliny vám pomôžu spať lepšie?
Okrem niekoľkých bylín existujú aj iné rastliny pred spaním, ktoré vám môžu pomôcť získať nejaké „ZZZ“. Niektoré z najlepších rastlín na spánok nemusia byť strmé alebo mleté. Vezmite si napríklad jazmín. Rovnako ako príjemná vôňa levandule, aj jazmín má upokojujúci účinok na myseľ i telo. Navyše, kto nemá rád nádherné ružové až slonovinové kvety?
Ďalším krásnym kvetom s ambrosiálnou vôňou je gardénia. Rovnako ako levanduľa a jazmín, aj gardénia sa často používa do kúpeľových solí, sviečok a iných aromaterapeutických výrobkov. Vyzerajú a vonia rovnako úžasne, ale to nie je ich jediná výhoda. Štúdie naznačujú, že gardénia je rovnako silná ako valium a pôsobí ako prírodné sedatívum.
Najlepšie rastliny na spánok môžu byť len vaše priemerné izbové rastliny, ktoré sú mimochodom všetko, len nie priemerné. Izbové rastliny nielen čistia vzduch, ale aj dopĺňajú kyslík, čo pomáha lepšiemu spánku. Aloe vera je bežná izbová rastlina pestovaná nielen pre svoju krásu, ale aj pre svoje lekárske účely. Aloe tiež uvoľňuje kyslík v noci, čo je vzácnosť, pretože veľa rastlín uvoľňuje kyslík počas dňa. Aloe je navyše veľmi ľahko ošetrovateľná.
Pre niektorých ľudí je názov hada menej než žiaduci, ale napriek tomu má vlastnosti vyvolávajúce spánok. Rovnako ako aloe, aj hadie rastliny v noci vydávajú kyslík a v skutočnosti je to podľa NASA jedna z 10 najlepších rastlín na čistenie vzduchu.
Ďalším odporúčaním NASA je anglický brečtan. Redukuje plesne vo vzduchu a je skvelou voľbou pre alergikov alebo astmatikov. Sedmokrásky Gerbera svojimi veselými kvetmi tiež znižujú množstvo škodlivých látok vo vzduchu a v noci zvyšujú kyslík.
Ďalšie rastliny pred spaním, ktoré vám pomôžu zaspať
Nie je potrebné hľadať tie najlepšie a najlepšie rastliny, ktoré vám pomôžu zaspať. Ak vôbec máte izbové rastliny, pravdepodobne máte rastliny, ktoré vám pomôžu zaspať. Obyčajné izbové rastliny, ako je pokojná ľalia, zlatý pothos a pavúčia rastlina, sú údajne určené na pomoc pri spánku. Znova čistia vzduch a doplňujú kyslík, zatiaľ čo dovnútra chodia.
Najlepšie rastliny na spánok budú závisieť aj od vašich záhradníckych znalostí. Ak máte zelený palec, potom sú tu pre vás rastliny, ktoré vám síce pomôžu zaspať, ale o niečo viac sa o ne starajú, napríklad gardénia a sedmokráska gerbera. Ak však nemôžete pestovať trávu, vyskúšajte niečo trochu spoľahlivejšie ako aloe vera alebo hadia rastlina.
