Jednou z najstarších metód relaxácie a spôsobov harmonizácie mysle a tela je meditácia. Naši predkovia sa nemohli mýliť, keď rozvíjali a praktizovali disciplínu. Nemusíte patriť k určitému náboženstvu, aby ste v meditácii našli množstvo výhod, ktoré sa rozprestierajú v mentálnej, fyzickej a duchovnej oblasti. Meditujúca záhrada pomáha zamerať myseľ a poskytuje ideálne prostredie pre cvičenie. Pokračujte v čítaní a naučte sa, ako si vyrobiť meditačnú záhradu.
Používanie záhrad na meditáciu
Záhrady poskytujú holistický mier a pokoj, tak prečo neísť ešte o krok ďalej a priniesť meditačné záhradné nápady, ktoré vylepšia prax a umiestnia vás do priestoru podporujúceho túto techniku. Za pekného počasia existuje len málo vecí pokojnejších ako relaxácia vo vonkajšom obytnom priestore.
Rastliny pre meditáciu môžu zvýšiť terapeutický zážitok z pobytu vonku a otvoriť priestor, aby sa vaša myseľ mohla vyčistiť a vaša meditačná prax prekvitať. Sila prírody a rastlín je už dlho známa ako prospešná pre naše fyzické, duševné a duchovné ja. Existujú dokonca aj krajinní dizajnéri, ktorí sa špecializujú na vytváranie liečivých záhrad a priestorov, ktoré sú ideálne pre pokojné rozjímanie a prax.
Nápady na meditáciu v záhrade zahŕňajú čisté, prehľadné priestory, jednoduché línie, kúsky ovplyvnené ázijskými kultúrami a pohodlný priestor na zamyslenie. Presné prvky sa budú u každého z nás líšiť, základnou myšlienkou však je, aby boli veci prirodzené a otvorené. Prebytočné rastliny alebo záhradný dekor zaberú priestor aj myseľ. To je dôvod, prečo sú ázijské záhradné praktiky často súčasťou meditujúcej záhrady.
Pokojný aspekt ázijskej úpravy krajiny je ideálny na pritiahnutie mysle a očí a vytvorenie pokojného meditačného priestoru, ale môže fungovať aj jednoduchosť juhozápadnej záhrady alebo sviežosť stredomorského priestoru.
Ako si vyrobiť meditačnú záhradu
Prvými krokmi k vytvoreniu vonkajšieho meditačného priestoru sú odklony. Ak existuje veľa stromov, ktoré blokujú svetlo a prinášajú tiene, vyčistite končatiny alebo dokonca nechajte jeden alebo dva odstrániť, aby priniesli svetlo a vzduch.
Zvážte pohľad, ktorý budete mať pri kontemplácii, a zvuky, ktoré budete počuť, keď budete ovládať dych. Vizualizujte si svätyňu, ktorá je aspoň trochu oddelená od zvyšku krajiny. Môžete to vytvoriť pomocou predmetov v pevnej scéne, ako sú terasy alebo altánky a pergoly.
Malá konštrukcia, ktorá sa používa ako umelecký priestor alebo iné kreatívne útočisko, umocní pocit pokoja a pohody pri nastavovaní priestoru od zvyšku záhrady.
Vylepšenie mierumilovnej meditačnej záhrady
Využite prírodné prvky svojej záhrady na vypracovanie plánu a potom priveďte na meditáciu rastliny, ktoré dodajú zmyslové vnemy; krása, vôňa a pohyb.
- Okrasné trávy sa pestujú ľahko a dodávajú lahodný šušťací zážitok, ktorý vám pomôže dostať sa do tranzu.
- Cesta lemovaná kameňmi alebo kameňmi sa zjemňuje a rozmazáva pridaním machov a iných pôdnych krytov.
- Sladko voňajúce trvalky a kríky prevoňajú priestor a dodajú záhrade aromaterapeutický aspekt.
- Vodné prvky sú obzvlášť upokojujúce a vizuálne relaxačné.
- Na večernú meditáciu prinesie ohnisko alebo svetlo sviečok atmosféru podobnú zenu, ktorá podporuje jemné rozjímanie a upokojenie.
Zdá sa, že položky, ktoré jemne trhajú pri zmysloch, pomáhajú pri meditácii, ale tiež robia z každodennej záhrady osobitný priestor.
